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Trainingszeiten »  
 

Aquafitness für Berufstätige ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Schwimmbrett angeboten wird.
Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert.
Das moderne Aquafitness-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Deshalb ist es als Ausgleich nach einem langen Arbeitstag wohltuend.



Übungsstunden:
Wo?Lehrschwimmbecken Merzenich
Montags20:30 Uhr
ÜbungsleiterinDorothea Gasper
Kontakt und Anmeldung unter01578 8173 273