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Yoga beim TV-Girbelsrath

Zwickt es Ihnen auch schon mal hier und da? Knacken die Knie, wenn Sie sich bücken? Will die Wirbelsäule nicht so wie Sie, wenn Sie rückwärts einparken? Hocken Sie mit rundem Rücken vor dem Computer? müssen Sie den Fuß auf die Treppenstufe stellen, um die Schnürsenkel zu binden? Fühlen Sie sich oft gestresst und müde? Wir spüren selbst, dass etwas nicht stimmt, schieben es auf's Alter oder auf genetisch bedingte Faktoren. Eigentlich wissen wir alle, dass wir etwas dagegen unternehmen sollten. Wäre da nicht der innere Schweinehund ... Dabei gibt es ein altes ausgeklügeltes System, da Ihnen innere Ausgeglichenheit und Körperliches Wohlbefinden garantiert. Ein "Training", das jeder - unabhängig von Alter und Geschlecht - durchführen kann. Eben Yoga.

Yoga synchronisiert Körper, Geist und Seele. Die sogenannten Asanas (Haltungen) dehnen und stärken den ganzen Körper und korrigieren Haltungsschäden, die sich in die heutige überwiegend sitzende Tätigkeit der Menschen eingeschlichen haben. Die richtige Atmung spielt eine wichtige Rolle im Yoga. Gleichmäßig und tief versorgt sie den Körper mit zusätzlicher Energie, entgiftet den gesamten Organismus und beeinflusst das Wohlbefinden und die Stimmung positiv. Eine größere Gelassenheit und stärke im Umgang mit dem alltäglichen Stress sind Resultate einer regelmäßigen Yoga-Praxis.

Historie:

Yoga wurde an verschiedenen Orten durchgeführt. Lange Zeit stellte Edit Schumacher einen Raum in Ihrem Wohnhaus zur Verfügung. Später wurde im Schulungs- und Besprechungsraum und nach der Hallenerweiterung ab 2002 im neuen Anbau weitergemacht.

Was haben Nutella und Yoga gemeinsam?

In meiner Dienstags-Stunde möchte ich Ihnen Yoga näher bringen, Einblick in die verschiedenen Yoga-Richtungen geben und die Möglichkeiten des Yoga vermitteln, Vielleicht auch die Angst vor der unbekannten - Praxis nehmen.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung. Nach abgestimmten Aufwärmübungen folgt die eigentliche Übungsreihe. Dabei setze ich verschiedene Schwerpunkte wie zum Beispiel Rücken, Bauch, Beine oder stelle Sequenzen diverser Yoga-Richtungen vor. Beendet wird die Stunde mit einer geführten Entspannung.
So, nun müssen Sie nur noch den inneren Schweinehund überwinden.
Begleiten Sie uns auf dem Weg zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden.

Ach ja, Nutella ist gut für die Seele.