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Trainingszeiten »  
 

Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich.
Verständlicherweise!

Sie bringt Ihren gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Ihre Ausdauer und Muskulatur.
Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper!

Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden und natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke.
Neben Hanteln, Tubes und Pilatesbällen kommen noch weitere Geräte zum Einsatz. Aerobic und Step-Aerobic sind ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem das Ausdauertraining im Mittelpunkt steht. Die Kombination von Step-Aerobic und gezielter Gymnastik ergibt ein ausgewogenes Training bei flotter Musik. So wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert und zugleich der Haltungsapparat gefordert, die Koordination verbessert.
Freude an der Bewegung, Stressabbau und eine Steigerung des emotionalen Wohlbefindens sind weitere positive Effekte.

Aus Aufwärmtraining und der Fitnessgruppe für Frauen und Männer hat sich die Aerobic/Step entwickelt.
Die Fitnessgruppe besteht seit über 10 Jahren. Angefangen habe ich damals mit Gymnastik und allgemeinem Konditionstraining. Mit der Zeit veränderten sich die Stundeninhalte: Aerobic und Step-Aerobic waren angesagt. Mittlerweile hat sich beides etabliert.

Ein Rezept für meine Stunde würde lauten:
Man nehme: bewegungsfreudige Frauen, ein Step–Brett, verschiedene Handgeräte und flotte Musik.
Es ist schön zu sehen, mit wie viel Elan die Teilnehmer bei der Sache sind.


Übungsstunden:
Donnerstags18:15 - 19:15 Uhr
ÜbungsleiterinDagmar Heimbach-Graaff
Kontakt und Info unter02421 - 7 29 55

Historie:

1996 - 2012 Dagmar Heimbach-Graaff  
2017 - Dagmar Heimbach-Graaff