Ein Ganzkörpertraining mit Eigengewicht!
Wir absolvieren Workouts gemeinsam in der Gruppe, trainieren dabei verschiedene Muskelgruppen, verbessern unsere Ausdauer und Kondition, steigern unsere Muskelkraft und Koordination.
Dabei wird viel geschwitzt und bei anheizender Musik werden die überschüssigen Kalorien verbrannt!
Wie sieht so ein Workout aus?
Die Workouts vereinen unterschiedliche Übungen, die mal auf Zeit, mal mit festen Wiederholungen durchgeführt werden. Es gibt Zirkeltrainings, aber auch Satz-basierte Workouts. Ihr habt schon einmal von Hochintensitäts-Intervalltraining (HIIT) gehört? Auch das ist als effektive Trainingsmethode mit dabei!
Wir bedienen uns dabei an allem, was die Muskeln brennen und die Lunge pfeifen lässt.
PS: ...lots of burpees...
Ist das das Richtige für mich?
Wenn Ihr Euch in kurzer Zeit mal so richtig auspowern wollt, ist Bodyweight-Fitness genau das Richtige.
Das Trainingsziel ist eine querschnittliche Verbesserung Eures Fitnesslevels. Egal ob Ihr normalerweise Badminton oder Tischtennis spielt, Ju-Jutsu oder Turnen praktiziert ...
Ihr profitiert in jeder Sportart von Eurer neuen Grundfitness. Und ein durch Stützmuskulatur und bewegliche Gelenke geschütztes Skelett ist unempfindlicher gegenüber Sportverletzungen!
Was braucht Ihr dafür?
🍼 ausreichend Wasser (min. 1 Liter)
💦 ein Handtuch für Schweiß und Tränen
👟 Sportschuhe für drinnen (bei schönem Wetter aber auch draußen)
🏋️ Euren Körper im Beast-Mode
Die Workouts vereinen unterschiedliche Übungen, die mal auf Zeit, mal mit festen Wiederholungen durchgeführt werden. Es gibt Zirkeltrainings, aber auch Satz-basierte Workouts. Ihr habt schon einmal von Hochintensitäts-Intervalltraining (HIIT) gehört? Auch das ist als effektive Trainingsmethode mit dabei!
