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Es ist ein Kreuz mit dem Kreuz, so denken die meisten Frauen und Männer aber auch Kinder klagen über Rückenschmerzen. 60 % der Bevölkerung haben Probleme mit Ihrem Stütz, Halte- und Bewegungsapparat. Was kann man tun ? Kräftigung der Muskulatur und Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenkverbindungen. Durch die Kräftigung der Muskeln, Bänder und Sehnen wird die Wirbelsäule entlastet, die unseren Körper den ganzen Tag trägt. 24 Stunden hat der Tag, 8 Stunden arbeiten wir geistig und Körperlich, 8 Stunden erholen wir uns aktiv. Wer sich erholen kann, der kann auch schlafen. Unser Rückentraining fällt in die Erholungsphase und baut durch Funktionsgymnastik aktives Muskelgewebe auf und Arbeitsstress ab. Je mehr ich mich bewege um so besser kann ich mich erholen. Wer sich vollständig erholt kann auch durchschlafen. Wir üben mit Hanteln , dem Rückenball und kleinen Gefühlball, um besonders die Rücken und Bauchmuskulatur zu trainieren und die Beweglichkeit zu erhalten. Das Training ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet. Alle Übungen sind Gesundheitsbewegungen des eigenen Körpers. Was man nicht mehr ausführen kann, zeigt die Grenze meines Fitnesszustandes an. Da hilft nur Bewegung. In jedem Alter kann man damit beginnen. Wenn man mehr als 8 Stunden Erholung haben kann, sollte jeder für sich entscheiden was ihm Spaß macht. Sich in einer Gemeinschaft aktiv zu betätigen ist ein JUNGBRUNNEN für die Gesundheit. Es werden viele neue Stressräuber gebildet. Jeder ist herzlich eingeladen zu schnuppern.